如何预防幼儿单纯性肥胖？

放晴的天空 · 发表于 2015-7-9 13:34:52

如何预防幼儿单纯性肥胖？

草莓小屋 · 发表于 2015-7-9 15:29:14

儿童正处在生长发育的关键时期，为了保证儿童正常发育的需要，足够的营养是非常重要的，其原则是保证蛋白质(低热能)的摄入，减少热能的摄入和提高膳食质量，不盲目节食。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。

北蒙岛的雨季 · 发表于 2015-7-9 15:30:03

选择安全，有趣味性，便于长期坚持，能有效減少脂肪的运动。每天应有一定时间的体力活动(大约累计1小时)和减少久坐的时间(不应有每次超过1小时)。

南方初春 · 发表于 2015-7-9 15:31:01

矫正不良的饮食行为，改变不合理的进餐习惯，避免晚餐吃得过晚、过饱;改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯;改变狼吞虎咽的习惯。

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